Henkilökohtaiset Taidot

Henkilökohtaiset taidot

Tutustu henkilökohtaisten taitojemme sivuihin. Huolehdi kehostasi ja mielestäsi. Paranna elämänlaatua, tee enemmän työtä, tunne paremmin ja lisää itseluottamusta.

Lisätietoja

Mikä on aggressio?

Ymmärrä enemmän aggressiivisuudesta ja siitä, miksi ihmiset muuttuvat aggressiivisiksi. Opi tunnistamaan, kun joku on tulossa aggressiiviseksi sanallisen ja sanattoman kielensä perusteella.

Lisätietoja

Viha ja aggressiivisuus

Lisätietoja vihasta ja aggressiivisuudesta, kahdesta henkilökohtaisen käyttäytymisen ja hallinnan alueesta, jotka usein johtavat konflikteihin ja vaikeisiin ihmissuhteisiin.

Lisätietoja

Mikä on ahdistus?

Lisätietoja siitä, miten ja miksi ahdistuksesta voi tulla jatkuva ongelma ihmisten elämässä, ja mitä voidaan tehdä sen torjumiseksi.

Lisätietoja

Mikä on viha?

Viha on luonnollinen tunne - ei välttämättä negatiivinen tai sopimaton. Opi kuinka viha voi laukaista ja ilmaista. Miksi liiallinen viha voi olla vaarallista.

Lisätietoja

Vihanhallinta

Vihan hallinta pystyy tunnistamaan, kun tulet vihaiseksi, ja ryhtyy toimiin tunteiden hallitsemiseksi ja hallitsemiseksi paremmin.

Lisätietoja

Vihanhallintaterapia

Vihahallintaterapia hyödyntää neuvonantajan tai psykoterapeutin palveluja joko osana ryhmää tai henkilökohtaisesti viha-asioiden käsittelemiseksi.

Lisätietoja

Miksi ihmiset eivät ole itsevarma

Ihmisillä ei ole itsevarmuutta monista syistä: heidän roolistaan, heikosta itsetuntoistaan, aikaisemmista kokemuksistaan ​​ja stressistä. Opi kannustamaan itsevarmuuteen itsessäsi ja muissa.

Lisätietoja

Henkilökohtaisen kehityksen alueiden tunnistaminen

Kehitettävien alueiden ja taitojen tunnistaminen on avain tehokkaaseen henkilökohtaiseen kehitykseen. Lisätietoja tämän tekemisestä.

Lisätietoja

Itsevarmuuden käsitteleminen

Joillakin ihmisillä on vaikea olla itsevarma. Lisätietoja siitä, miten käsitellä heidän itsevakaa käyttäytymistään, ja vastata niihin positiivisesti ja päättäväisesti.

Lisätietoja

Itsevarmuus - Johdanto

Vakavuuden avulla voimme kommunikoida ajatuksistamme, uskomuksistamme, mielipiteistämme ja tunteistamme positiivisella ja luottavaisella tavalla - olematta passiivisia tai aggressiivisia.

Lisätietoja

Itsevarmuus erityistilanteissa: vaatimukset, kritiikki ja kohteliaisuudet

Opi itsevarmuuden tärkeydestä kolmessa erityistilanteessa: kohdatessasi vaatimuksia tai kritiikkiä ja kun annat tai saat kohteliaisuuden.

Lisätietoja

Aromaterapia

Tutustu hajun voimaan ja kuinka aromaterapia, eteeristen öljyjen terapeuttinen käyttö, voi auttaa rentoutumista ja lievittää stressiä.

Lisätietoja

Selviytyminen surusta ja surusta

Kuoleman ympärillä on monia tabuja, etenkin länsimaissa. Opi käsittelemään paremmin surua ja surua sekä itsessäsi että muissa.

Lisätietoja

Joulun stressin lievitys

Aikooko joulun ajatus stressaantua? Vähennä ja hallitse stressiäsi jouluna suosituimpien vinkkien ja neuvojen avulla, löydä aikaa rentoutumiseen ja nauttimiseen!

Lisätietoja

Stressin välttäminen ja hallinta

Suurin osa meistä haluaa tuntea olevansa vähemmän stressaantunut, mutta sen saavuttaminen voi olla vaikeaa. Lisätietoja joistakin yksinkertaisista ja tehokkaista tavoista välttää tai minimoida stressi elämässäsi.

Lisätietoja

Itsevarmuus - vinkkejä ja tekniikoita

Kehitä itsevarmuustaitojasi - opi ja harjoittele yksinkertaisia ​​tekniikoita, jotka auttavat sinua olemaan vakuuttavampia, parantamaan itseluottamustasi ja parantamaan viestintääsi.

Lisätietoja

BMI - painoindeksi

BMI - kehon massaindeksi on kehon rasvan mitta. Käytä BMI-laskinta ja kaavioita selvittääksesi BMIsi ja sen merkityksen sinulle.

Lisätietoja

Mitä ovat hiilihydraatit?

Hiilihydraatit ovat sokereita, tärkkelyksiä ja kuituja, jotka keho hajottaa luomaan glukoosia, joka on kehon ensisijainen polttoaine- ja energialähde.

Lisätietoja

Juhlitaan menestystä

Opi, miksi on tärkeää juhlia menestystä keinona merkitä edistymistä henkilökohtaisessa kehityksessäsi ja pitää sinut motivoituneena.

Lisätietoja